النوم مهم للغاية لجميع جوانب صحتك. من المحتمل أنك لا تحتاج مني أن أخبرك بذلك، ولا تحتاج على الأرجح إلى أسبوع خاص مخصص لزيادة وعيك بأهمية النوم.
ومع ذلك، فإن أسبوع الوعي بالنوم (8-14 مارس) يحدث الآن، وهو وقت مناسب تمامًا لـ مواجهة أي عادات سيئة قد تكون وقعت فيها. قضيت عامًا كـ محرر للنوم، وأنا على دراية جيدة بالمجموعة الواسعة من الأجهزة والأدوات المتاحة في السوق المصممة لمساعدتك على تحسين نومك. أدناه، جمعت بعضًا من أكثر الأجهزة المتعلقة بالنوم تقييمًا، العديد منها يأتي مع ختم الموافقة الشخصي من TechRadar.
تم تصميم مصابيح الاستيقاظ لإيقاظك من نومك مع توهج صباحي لطيف (بدلاً من سحبك من عالم النوم مع بعض الضوضاء الحادة) لكنها تحتوي أيضًا على ميزات تساعدك على النوم. يمكن لمعظمها محاكاة غروب الشمس، والعديد منها يحتوي أيضًا على ميزات الضوضاء البيضاء. للحصول على أصوات تحجب التشتيت دون الضوء، أضفت عددًا من أجهزة الضوضاء البيضاء المخصصة إلى مجموعتي أيضًا.
وأولئك منكم الذين لديهم شريك في السرير لا يرغب في المشاركة في مشهد الصوت الذي تختاره يمكنهم استخدام سماعات Soundcore Sleep. تحتوي هذه على مكتبة ضوضاء بيضاء قابلة للتراكب، مما يعني أنه يمكنك اختيار ثلاثة أصوات وضبط مستوى الصوت لكل منها لإنشاء موسيقى تصويرية محددة للغاية للنوم.
قد يرغب عشاق البيانات في التفكير في الاستثمار في جهاز تتبع النوم — دعا محرر اللياقة في TechRadar ميزات مراقبة النوم الخاصة بـ Samsung Galaxy Ring “ممتازة حقًا”، وإذا كنت ترغب في إضافة جهاز قابل للارتداء، يمكن أن يكون حصيرة تتبع النوم تحت المرتبة من Withings جديرة بالتحقق منها. البيانات وحدها لن تساعدك على النوم، ولكن يمكن أن تساعدك في تحديد المشكلات المحددة التي يجب عليك معالجتها.
أخيرًا، إذا كنت حقًا ترغب في الذهاب بعيدًا، فإن Eight Sleep Pod هو غطاء سرير ذكي يقدم لك تدفئة وتبريد ثنائي المنطقة وفقًا لتفضيلاتك الدقيقة، بالإضافة إلى تتبع النوم المتعمق والعديد من الميزات الأخرى. إنه مكلف للغاية، لكن هل يمكنك حقًا وضع سعر على نوم جيد، hmm؟
النوم هو شيء شخصي للغاية ولا يوجد حل موحد يناسب الجميع، لذا تصفح الخيارات أدناه وانظر إذا كان هناك شيء يجذبك ويناسب عاداتك الليلية.
أفضل الأجهزة لمساعدتك على النوم
