جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
قد يوفر تزاوج غذائي بسيط فوائد مناعية أوسع من الأوميغا 3 بمفردها.
وجد الباحثون في جامعة نوتنغهام أن الجمع بين الكفير ومزيج من الألياف ما قبل الحيوية أدى إلى تقليل أكبر في مؤشرات الالتهاب مقارنةً بـ مكملات الأوميغا 3 أو الألياف بمفردها.
تشير النتائج، التي نشرت في مجلة الطب الانتقالي، إلى أن دعم البكتيريا المعوية قد يلعب دوراً مهماً في الوظيفة المناعية والتمثيل الغذائي.
اختلال توازن الأمعاء قد يقود وباء حساسية الطعام في أمريكا، يحذر الخبراء
الكفير هو مشروب حليب مخمر يشبه الزبادي ويحتوي على بكتيريا وخمائر حية.
قد يساعد شرب الكفير وتناول الألياف معاً في تقليل الالتهاب بشكل أكثر فعالية من مكملات الأوميغا 3. (iStock)
عند الجمع بين الكفير والألياف ما قبل الحيوية، لاحظ الباحثون تأثيراً أقوى. تغذي الألياف ما قبل الحيوية البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يساعدها على النمو والعمل بشكل أكثر فعالية، كما أوضح البحث.
بينما تزدهر تلك البكتيريا المفيدة، تنتج مواد طبيعية تساعد في تهدئة الالتهاب في الجسم.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الخاصة بنمط الحياة
في الدراسة التي استمرت ستة أسابيع، أظهرت الأشخاص الذين تناولوا مجموعة الكفير والألياف أكبر انخفاض في المؤشرات المرتبطة بالتهاب الجسم بالكامل.
تحسنت أولئك الذين تناولوا مكملات الأوميغا 3 أو الألياف بمفردها أيضاً، ولكن ليس بنفس الدرجة، كما اقترحت الدراسة.
على مدى ستة أسابيع، شهد أولئك الذين تناولوا الكفير والألياف أكبر انخفاض في مؤشرات الالتهاب، بينما أنتج الأوميغا 3 أو الألياف بمفردها تخفيضات أصغر. (iStock)
قالت أميتا فيجاي، عالمة ميكروبيوم الأمعاء التي قادت البحث: “تظهر دراستنا أنه بينما تقلل جميع الأساليب الغذائية الثلاثة الالتهاب، فإن السينوبيوتيك – الذي يجمع بين الكفير المخمر ومزيج متنوع من الألياف ما قبل الحيوية – كان له أقوى وأكثر تأثيرات واسعة النطاق.”
انقر هنا لمزيد من قصص الأنماط الحياتية
قام الباحثون بقياس مؤشرات الالتهاب النظامية، والتي تشير إلى الالتهاب الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم.
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية، ولكن الالتهاب المزمن، منخفض المستوى الذي يستمر مع الوقت، قد ارتبط بحالات مثل أمراض القلب وظروف التمثيل الغذائي، وفقاً لعيادة كليفلاند.
على مدار الدراسة، تابع الباحثون مؤشرات الدم لرصد التغيرات في التهاب الجسم بالكامل. (iStock)
تشير النتائج إلى أن الجمع بين البروبيوتيك والبريبايوتك قد يوفر دعماً أوفر من الاعتماد على مكمل واحد فقط.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار لنمط الحياة
قال فيجاي: “يشير هذا إلى أن التفاعل بين الميكروبات المعوية والألياف الغذائية قد يكون مفتاحاً لدعم توازن المناعة وصحة التمثيل الغذائي.”
انقر هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز
تخطط المجموعة لمزيد من البحث حول كيفية تأثير المكملات السينوبيوتيك على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التهابية مزمنة.
