على مدى 14 عامًا، عانت شانون هايام من بقع حمراء ملتهبة وحكة لا تطاق تغطي جسدها وفروة رأسها.
تقول: “عندما تكون بشرتي حكة، لا أستطيع إلا أن أحكها – حتى عندما يبدأ الدم في الجريان”.
“نادراً ما أرفع شعري بسبب البقع القشرية على خط شعري وأسفل رقبتي. لقد تركني ذلك في حالة من الخزي.”
سوف تستغرق شانون أكثر من عقد من الزمان لتجد حلاً لصدافيتها، والذي تطلب تغيير جذري في نظامها الغذائي وروتين العناية بالبشرة.
شانون، التي تبلغ من العمر الآن 26 عامًا، تم تشخيصها بصدفية – وهي حالة مناعية ذاتية تؤثر على أكثر من مليون بريطاني – وهي في الثانية عشرة من عمرها، وهو أمر تعتقد أنه تم تحفيزه عن طريق التغيرات الهرمونية.
تم وصف كريم الستيرويد الموضعي لها، الذي جلب في البداية بعض الراحة. ولكن باءت محاولاتها لحمايتها من قسوة الزملاء بالفشل.
تتذكر قائلة: “أتذكر أن فتى في المدرسة قال إن رأسي يبدو مثل كرة ثلج بسبب بشرتي المتقشرة”.
“عدت إلى المنزل وبكيت لأمي – شعرت بالحرج الشديد. لا يهم عدد أنواع الشامبو المتخصصة التي استخدمتها، لم يتحسن الأمر.”
حتى في ذروة الصيف، كانت شانون تغطي نفسها.
تقول: “عندما كان الجميع يرتدي أكمام قصيرة، كنت لا أزال أرتدي قمصان بأكمام طويلة لأنني لم أكن أريد أن يرى الناس البقع على ذراعي”.
“كانت بشرتي ستصبح حاكة لدرجة أنها تنزف من قميصي الأبيض. لقد حطمت ثقتي تمامًا.”
لم تتوقف التعليقات.
تتذكر قائلة: “أتذكر أن فتى سألني في التربية البدنية، “ما هذه النقاط المنتشرة على ساقيك؟ هل أصبت بالجدري؟” بعد ذلك، رفضت ارتداء الشورتات وتمسكت بالسروال الضيق.”
بينما كانت كريمات الستيرويد تعمل لفترة قصيرة، كانت الالتهابات تعود بسرعة.
جاءت سنوات الاستخدام أيضًا بتكلفة.
تقول: “أشعر بالخيانة من الأطباء الذين وصفوا لي هذه الأدوية لفترة طويلة لأنه لم يحذرني أحد من الآثار الجانبية”.
“لدي آثار انغماس على جسدي حيث أضعفت الستيرويد بشرتي. تبدو مثل ندوب عميقة للجدري – كنت أعلم أنني سأبقى معلمة مدى الحياة”.
أثناء الدراسة الجامعية، عادت شانون، من مانشستر، إلى طبيب الجلدية وعرض عليها العلاج بالضوء – وهو علاج يستخدم الضوء فوق البنفسجي للتحكم في الالتهابات. يُعتقد أن أشعة UV تساعد عن طريق قمع الجهاز المناعي المفرط النشاط.
حضرت جلسات ثلاث مرات في الأسبوع، مع زيادة التعرض تدريجيًا.
ولكن العلاج لم يكن مريحًا على الإطلاق.
تقول: “حوالي 90 بالمئة من الوقت كنت أعود مع هذه العلامات البيضاء الكبيرة لأنه كانت بشرتي قد احترقت”.
على الرغم من أنه ساعد مؤقتًا، عادت صدافيتها بعد عام.
لم يكن حتى عشرينياتها أن بدأت شانون تلاحظ محفزًا مفاجئًا.
تقول: “من خلال التجربة والخطأ، اكتشفت أن أشياء مثل المشروبات الغازية كانت تحفز تفجرات الصدفية على وجهي وذراعي”.
“كانت أمي دائمًا تخبرني بتقليل السكر وبعض الأطعمة، ولكن كمراهقة كنت أعتقد: “أوه، اصمتي، أمي، أريد أن آكل ما أريد.” الآن أتمنى لو كنت قد استمعت.
“لم ألاحظ حتى كبرت أنه إذا تناولت شيئًا مثل علبة من الكولا، في اليوم التالي ستظهر حاجباتي وخط شعري ووجهي.” شرحت.
“مع مرور الوقت، أصبح من الواضح أنه إذا كنت قد تناولت شيئًا يحتوي على محتوى سكر مرتفع في اليوم التالي، فسأستحق الثمن.”
مصممة على التعامل مع الحالة، قررت تغيير نظامها الغذائي.
تقول: “استبعدت السكر وتجنبت الأطعمة المعالجة للغاية لأنني أدركت أنها كانت تجعل بشرتي غاضبة حقًا.”
الأطعمة المعالجة للغاية – التي تشمل الوجبات الجاهزة، والآيس كريم، وحتى بعض الصلصات – هي من العوامل الرئيسية في النظام الغذائي البريطاني الحديث وغالبًا ما تكون محملة بالمواد المضافة، والسكر، والمحافظ.
وجدت دراسة أجريت عام 2024 ونشرت في JAMA Dermatology أن الأشخاص الذين يستهلكون مستويات مرتفعة من هذه الأطعمة كانوا أكثر عرضة بشكل كبير لتطوير الصدفية، حيث يقترح الباحثون أن هذه الأطعمة قد تحفز الالتهابات في الجسم.
يعتقد الخبراء أن الصدفية مرتبطة بنظام مناعي مفرط النشاط، والذي يسرع من إنتاج خلايا الجلد. بينما تجد البشرة عادةً تجديدًا كل ثلاث إلى أربع أسابيع، يمكن أن يحدث ذلك في المرضى في غضون ثلاثة إلى سبعة أيام فقط.
تقول شانون إنها لاحظت تغييرًا تقريبًا على الفور.
تقول: “تخلصت بشرتي بسرعة، حدث ذلك خلال أربعة أسابيع عند التوقف عن تناول الأشياء التي كانت تحفز أعراض.”
بالإضافة إلى تغيير نظامها الغذائي، قامت شانون أيضًا بتبسيط روتين العناية بالبشرة – متجنبة المنتجات المعطرة والسمرة الوهمية، التي وجدت أنها تثير حالتها.
بدأت باستخدام رذاذ حمض الهيبوكلوروس، وهو مركب مضاد ميكروبي معروف بساعدته في تهدئة الالتهابات.
حمض الهيبوكلوروس هو منتج طبيعي من استجابة الجسم المناعية، ينتجه خلايا الدم البيضاء لمحاربة البكتيريا والعدوى.
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن حمض الهيبوكلوروس قد يحسن أعراض الصدفية.
يجادل بعض الخبراء بأن حمض الهيبوكلوروس يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا وتقليل الالتهابات لأنه يحاكي الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات للمادة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي.
ومع ذلك، يؤكد البعض الآخر أنه – بالرغم من أنه آمن للاستخدام – إلا أن حمض الهيبوكلوروس ليس علاجًا معتمدًا للصدفية بموجب النظام الصحي الوطني.
تقول شانون: “عندما استخدمته للمرة الأولى، رششت خط شعري بالكامل ونمت به طوال الليل”.
تقول: “كان الإغاثة التي شعرت بها في صباح اليوم التالي مذهلة. لم يكن حاكًا أو ملتهبًا – بل كان مهدئًا تمامًا.
“بالإضافة إلى الاستغناء عن السكر الذي عالج الالتهابات داخليًا، استخدمت رذاذ الهيبوكلوروس الذي هدأ بشرتي من الخارج.
“كان تحولًا سريعًا وشهدت تحسنات خلال أسابيع. كان كأن بشرتي كانت تشكرني.”
تستخدمه الآن مرتين يوميًا وتقول إن التفجرات تتلاشى خلال أسابيع.
تقول الدكتورة فيليبا كاى، طبيبة عامة من لندن، إنه، على الرغم من أن هناك أدلة على أن تغييرات نمط الحياة قد تساعد في الصدفية، إلا أن هناك القليل لدعم استخدام حمض الهيبوكلوروس.
تقول: “الصدفية حالة التهابية لذلك قد تساعد اتباع نظام غذائي صحي منخفض الالتهاب، رغم أنه من غير المحتمل أن تعالج المرضى”.
تقول: “من المفترض أن يكون حمض الهيبوكلوروس له خصائص مضادة للبكتيريا معتدلة. إنه علاج موضعي عصري، ويجب أن يكون آمنًا للاستخدام، ولكن لا توجد أدلة كافية لإطلاق عليه علاجًا للصدفية”.
ومع ذلك، تقول شانون إن الجمع بين تغييرات النظام الغذائي ومنتج العناية بالبشرة قد أثر بشكل عميق.
تقول: “لا يزال أصدقائي وعائلتي يعلقون الآن على مدى صفاء بشرتي”.
“لقد شهدوا أوقاتي الأسوأ وكيف كانت بشرتي غاضبة، لذا كان القيام بشيء مثل إبراز ذراعي يجعلهم يقدمون لي مجاملة فورية.”
تقول: “لقد تحسنت ثقتي بشكل كبير، لا زلت أحصل على تفجرات غير متوقعة إذا كنت أشرب الكوكتيلات أو أشعر بالضغط – لكن لا شيء مثل قبل.”
وما هي أكبر نصيحة لها؟
تقول: “يبدو الأمر بسيطًا جدًا، لكن التعرف على محفزاتي غيّر كل شيء.”
تقول: “لا أفتقد المشروبات الغازية على الإطلاق – إن كان هناك شيء، سأختار الماء في كل مرة الآن.”
Reflecting on her experience, she says: ‘If I could go back in time, I’d listen to my mum telling me to cut out sugar and I’d never have touched the steroid creams.
“لقد نظفت بشرتي لفترة، لكن الآن بقيت لي ندوب وبقع بيضاء لا يمكنني التخلص منها.”
