قبل العطلات في عام 2025، شعرت جولي هارت بأنها عالقة. مشكلة مزعجة كافحت معها لسنوات جعلتها تلهو طوال اليوم وتتساءل عن كل شيء قالته أو فعلته أو يمكنها فعله.
كانت تفكر في العلاج التقليدي لكنها قررت بدلاً من ذلك تجربة الاستشارة ذات الجلسة الواحدة. بدلاً من الالتزام بجلسات العلاج الأسبوعية، ستحصل على 60 دقيقة فقط لمواجهة المشكلة. وقد نجح الأمر.
قالت هارت، من سبرينغفيلد، فيرجينيا: “لقد ساعدني على الخروج من حالة الجمود، وهذا هو الوصف الذي سأستخدمه، بطريقة إيجابية ومعنوية وفعالة جداً”.
انضمت هارت إلى ما يقوله الخبراء إنه عدد متزايد من الأشخاص الذين، على الأقل في الوقت الحالي، قرروا التخلي عن الأسابيع أو الأشهر أو حتى السنوات التي يتضمنها العلاج التقليدي لصالح نهج أكثر استهدافًا.
العلاج هو ما يبدو عليه: جلسة واحدة، عادة ما تكون ساعة، حيث يساعد المستشار العميل في تحديد خطوات ملموسة نحو تخفيف مشكلة معينة. الهدف ليس حل المشكلة تمامًا، ولكن بدلاً من ذلك مساعدت العملاء على مغادرة الجلسة مع مجموعة من الاستراتيجيات لكيفية التعامل معها.
قالت هارت: “تلك الاستراتيجيات كانت منطقية جداً”. “لكن لا يمكنك تحديدها عندما تكون في المشكلة”.
هذا ليس جديداً. سيجموند فرويد قدمه بشكل ملحوظ.
لكن أصبح شائعًا بشكل متزايد كوسيلة لسد الفجوات في الوصول إلى الرعاية الصحية النفسية، والحاجة أكبر من أي وقت مضى، وفقًا لجيسيكا شلايدر، أستاذة علم النفس في جامعة نورث وسترن والمديرة المؤسِّسة لمختبر الصحة النفسية القابلة للتوسع.
تكاليف العلاج التقليدي ارتفعت إلى مئات الدولارات شهريًا، وحتى أولئك الذين يمكنهم تحمل ذلك أو لديهم تأمين يواجهون قوائم انتظار طويلة.
قالت شلايدر: “حتى لو ضاعفنا بشكل معجزي عدد المختصين الصحيين النفسيين المدربين بين عشية وضحاها، فلن نتمكن من تلبية الحاجة للدعم النفسي”.
هذا لا يأخذ في الاعتبار الحواجز الأخرى، مثل الأشخاص الذين لا يمكنهم أخذ إجازة من العمل لحضور الجلسات الأسبوعية.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر البيانات أن العدد الأكثر شيوعًا من الجلسات التي من المرجح أن يحصل عليها الأشخاص هو جلسة واحدة فقط لأن الكثير من الناس يبدأون ولا يعودون، كما قالت شلايدر.
قالت: “إنها حل أنيق حقًا للحصول على الدعم الذي يحتاجه الناس في اللحظة التي تبرز فيها الحاجة”.
قالت شارون توماس، عالمة نفس ومديرة علاج الجلسة الواحدة في مركز روس في واشنطن العاصمة، إن كلا من المستشار والعميل يدخلان الجلسة بتوقعات: “أن يكون العميل قادرًا على تحقيق تغير ذي مغزى في حياته، وأننا سنشهد تحسنًا في فعاليته الذاتية وانخفاضًا في أعراضه خلال زيارة واحدة فقط.”
قراءات شعبية
بدلاً من إجراء تقييم كامل لظروف العميل الماضية والحالية، يستهدف المستشار مشكلة محددة. بحلول نهاية الجلسة، يغادر العميل مع خطة مكتوبة من خطوات للتخفيف من المشكلة.
قالت توماس: “ليس كل شخص يرغب في مناقشة صدمات الطفولة”. “إنها مركزة جداً على ما يريد العميل التركيز عليه في تلك اللحظة.”
يمكن أن يستفيد معظم الناس من العلاج ذو الجلسة الواحدة، سواء كانوا يكافحون مع ظروف صعبة مثل مشكلة في العمل أو شيء أكثر دوامًا، مثل القلق، وفقًا لأرنولد سلايف، أستاذ علم النفس في جامعة سيدة البحيرة في تكساس، الذي ساعد في ريادة عيادات العلاج بالجسلة الواحدة في كندا في التسعينيات.
قال سلايف إن المستشارين لا يزال لديهم التزام بفحص مخاطر الأذى الذاتي، وأن الكثير من الناس الذين لديهم مشكلات صحية نفسية مزمنة قد يستفيدون أيضًا من العلاج التقليدي أو الدواء.
قال سلايف: “هذا ليس ليلغي كل تلك الأشياء الأخرى التي يقوم بها المتخصصون في الصحة النفسية، لكنه يمكن أن يساعد الناس على الشعور بتحسن”.
توقع آخر هو أن كل عميل يدخل الجلسة بالفعل مع نقاط قوة ستساعدهم في معالجة مشكلتهم. كذلك، غالبًا ما تجذب الجلسات الفردية نوعًا مختلفًا من العملاء، مثل شخص قد يكون متشككًا بشأن ما إذا كان العلاج التقليدي مناسبًا له.
قال سلايف: “إنه مثل وضع إصبع القدم في الماء”.
قالت شلايدر إن الأبحاث حول التدخلات ذات الجلسة الواحدة “تزدهر في السنوات الخمس أو العشر الأخيرة حتى أصبحت شكلاً أكثر رسوخًا من الدعم النفسي”.
أجرى مختبرها تحليلًا شاملًا لـ 415 تجربة سريرية ووجد أنه في معظم الحالات، أدت الأساليب ذات الجلسة الواحدة إلى تقليل الصعوبات النفسية عبر مشاكل مختلفة، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، لكل من الشباب والبالغين، كما قالت.
بالنسبة لهارت، استمرت في الشعور بتحسن بعد عدة أشهر، وقد قالت إنها شعرت بمزيد من الثقة لأنها كانت تعرف أنها تستطيع العودة.
قالت هارت: “غادرت وأنا أشعر بالتفاؤل الشديد”.
ملاحظة المحرر: ألبرت ستوم يكتب عن الصحة والعافية والطعام والسفر. يمكنك العثور على أعماله على https://www.albertstumm.com
