جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات فوكس نيوز!
مع تقدم الناس في السن، تتراجع الرؤية بشكل طبيعي ويزداد خطر الإصابة بحالات العين. وهذا يشمل التدهور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهي حالة تحدث عادةً لدى المرضى الذين يبلغون من العمر أكثر من 50.
يعد AMD واحدًا من الأسباب الرئيسية لفقدان الرؤية بين البالغين فوق سن 60، ويؤثر على ملايين الأمريكيين، وفقًا لمؤسسة تدهور البقعة الأمريكية.
تؤثر هذه الحالة على القدرة على القراءة، والقيادة، والتعرف على الوجوه. لا يوجد علاج لـ AMD، لذا يُ Advocates الخبراء للكشف المبكر والوقاية.
في المراحل الأكثر تقدمًا من AMD، قد يلاحظ المرضى خطوطًا مستقيمة مموجة، بقع داكنة في رؤيتهم، أو رؤية مركزية مشوشة، وفقًا لطبيبة العيون الدكتورة فايديه ديدانيا في NYU Langone Health.
يمكن أن يكون فقدان الرؤية صعبًا بشكل خاص للكبار في السن، حيث يمكن أن يؤدي ضعف البصر إلى المزيد من السقوط، وانخفاض الحركة وفقدان الاستقلالية، كما قالت الطبيبة لفوكس نيوز الرقمية.
التدهور البقعي المرتبط بالعمر يعد واحدًا من الأسباب الرئيسية لفقدان الرؤية بين البالغين فوق 60 عامًا. (iStock)
“نحن نتجه نحو عالم لا نتفاعل فيه فقط مع فقدان الرؤية – بل يمكننا التصدي له واتخاذ تدابير لتأخير ما كان حتميًا للعديد من المرضى”، قالت ديدانيا.
بينما تظل عوامل الخطر الرئيسية للتدهور البقعي المرتبط بالعمر الجينات والشيخوخة، شاركت الخبيرة خمس تغييرات في نمط الحياة قد تقلل من خطر وشدة المرض.
طبيب يشارك 3 تغييرات بسيطة للبقاء بصحة جيدة ومستقل مع تقدمك في العمر
رقم 1: الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين عامل خطورة رئيسي لـ AMD ويمكن أن “يؤثر بشكل كبير” على خطر فقدان الرؤية، وفقًا لدينيا.
“يمكن أن يؤثر الإجهاد التأكسدي الناجم عن التدخين حقًا على خلايا الشبكية، وهذا ما يزيد من خطر تدهور البقعة لدى الشخص”، قالت لفوكس نيوز الرقمية. يمكن أن تسرع هذه العادة أيضًا من تقدم AMD وتقلل من فعالية العلاجات.
يمكن أن يزيد التدخين من خطر فقدان الرؤية، وفقًا للخبراء. (iStock)
“نشجع حقًا الأشخاص الذين يدخنون على الإقلاع عن التدخين، خاصة إذا كان لديهم أفراد عائلة مصابون بهذه الحالة”، قالت الخبيرة لفوكس نيوز الرقمية.
يمكن أن يكون مستوى خطر الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين قبل 20 عامًا مشابهًا لأولئك الذين يعتمد خطرهم أساسًا على العمر والجينات، كما أشارت. “لهذا السبب فإن الإقلاع في أقرب وقت ممكن أمر مهم جدًا.”
رقم 2: الحصول على تغذية مناسبة
يمكن أن يؤثر تناول نظام غذائي صحي على تقدم أي مرض، بما في ذلك AMD.
النظام الغذائي الغني بـ الأطعمة المعالجة، والسكر، والدهون مرتبط بتدهور البقعة بسبب عدم توازن ميكروبيوم الأمعاء، وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، دافيس.
دواء شائع لمرض السكري قد يساعد في الحفاظ على الرؤية مع تقدم العمر
“هذه أشياء لا زالت قيد البحث، لكننا نعرف بالتأكيد أن نظامنا الغذائي يؤثر على خطرنا من التدهور البقعي ومدى تقدمه”، قالت ديدانيا لفوكس نيوز الرقمية.
توصي بإضافة المزيد من الخضروات الورقية والحفاظ على نظام غذائي متوازن لدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي. بشكل خاص، هي تدافع بشدة عن النظام الغذائي المتوسطي.
تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يؤثر على تقدم أي مرض، بما في ذلك AMD. (iStock)
3. النظر في المكملات الغذائية
يمكن أن تقلل بعض المكملات من خطر AMD. وبشكل خاص، يعد AREDS2 تركيبة محددة من الفيتامينات والمعادن المستخدمة في دراسة الأمراض العينية المرتبطة بالعمر 2.
في التجارب السريرية، تم إثبات أن تركيبة AREDS2 تساعد في إبطاء تقدم AMD لدى الأشخاص في المراحل المتوسطة أو المتأخرة من المرض، وفقًا للمعهد الوطني للعيون.
اضغط هنا لتنزيل تطبيق فوكس نيوز
“بينما يمكن أن يأخذ المرضى هذه المكملات في وقت مبكر، لدينا بيانات تظهر أنها تساعد فقط بعد أن يصلوا إلى المرحلة المتوسطة”، لاحظت ديدانيا.
يمكن لبعض المكملات أن تساعد في إبطاء تقدم AMD لدى الأشخاص في المراحل المتوسطة أو المتأخرة من المرض. (iStock)
بينما قد لا يؤثر تناول المكمل في وقت مبكر بشكل كبير على الخطر، فإنه من الآمن البدء في أي وقت طالما أن المرضى لا يضاعفون من تناول الفيتامينات، وفقًا للطبيبة.
اضغط هنا للتسجيل في نشرتنا الإخبارية الصحية
لاحظت ديدانيا أن التركيبات السابقة من AREDS – بدون “2” – كانت تحتوي على البيتا كاروتين، والتي تمت إزالتها منذ ذلك الحين بسبب ارتباطها بـ سرطان الرئة لدى المدخنين.
“تأكد من أنك تجد المكمل الذي يحمل AREDS2 واستخدم ذلك”، نصحت.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
الحركة المنتظمة هي ركيزة أساسية أخرى للصحة التي يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض.
“تعتبر التمارين جزءًا من التوازن العام لنمط الحياة الصحي،” قالت ديدانيا.
اضغط هنا لمزيد من القصص الصحية
“نعلم أن ممارسة الرياضة تقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي، وهذه أمور نسعى لتحقيقها من أجل رفاهية عامة – لكن هناك دراسات تظهر أنها تفيد أيضًا المرضى الذين يعانون من تدهور البقعة من حيث خطر المرض المتقدم.”
يجب على المرضى تقديم معلومات لطبيبهم عن التاريخ العائلي لحالات العين. (iStock)
رقم 5: إجراء فحوصات عينية منتظمة
رؤية طبيب العيون الخاص بك من أجل الفحوصات الروتينية قد تكون مفتاح اكتشاف مشكلة قبل فوات الأوان.
مع AMD، لا يكون المرضى عادةً مصابين بأعراض حتى يصلوا إلى مراحل متوسطة أو متقدمة من المرض. “قد يكون لدى المرضى تدهور بقعي ولا يعرفون”، قالت ديدانيا.
أعراض AMD، مثل رؤية خطوط مموجة ونقاط سوداء، لا تحدث في المراحل المبكرة، وفقًا للخبراء. (iStock)
أعادت طبيبة العيون التأكيد على أن المرض لا يظهر بشكل متكرر لدى المرضى الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، وعادةً ما تظل العلامات غير مكتشفة لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط حياة لدينا
“من المهم للمرضى الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا وأكثر إجراء فحص عام للعيون ومجيئهم مزودين بمعرفة ما إذا كان لديهم أفراد عائلة مصابون بالتدهور البقعي”، نصحت.
مقال مرتبط
