“تساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين، لذا فإن التأكد من حصولك على ما يكفي منه من الأطعمة مثل الحمضيات، التوت، الخضار الخضراء، الفلفل والطماطم قد يساعد. الزنك، الموجود في اللحوم، الدواجن، الجبنة، بعض الأصداف، المكسرات، البذور والحبوب الكاملة، يساعد أيضًا الجسم على إنتاج الكولاجين.
