جديد يمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News!
قد يساعد الكرياتين، مكمل بناء العضلات الشائع، في تحسين أعراض الاكتئاب، وفقًا لأبحاث جديدة.
وجدت مراجعة منهجية، نشرت في مجلة Brain Medicine لـ Genomic Press، أن الكرياتين مونوهيدرات قد يكون مفيدًا كعلاج إضافي لـ الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، على الرغم من أن الأدلة لا تزال أولية.
حلل الباحثون الكنديون بيانات من خمس دراسات عشوائية محكومة، تقييم تأثير تناول الكرياتين مونوهيدرات على الصحة النفسية.
الأمريكيون يتخلون عن الفيتامينات المتعددة من أجل عادة صحية يومية مختلفة، حسبما تكشف الدراسة
أربع من الدراسات درست الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، فيما نظرت أخرى في الاضطراب ثنائي القطب مع حلقة اكتئاب حالية.
في إحدى الدراسات التي شملت نساء مصابات بالاكتئاب وتناولن 5 جرامات من الكرياتين يوميًا، بالإضافة إلى مضاد الاكتئاب إيسيتالوبرام، كان هناك تحسن أكبر بعد ثمانية أسابيع. وكانت دراسة أخرى قد أظهرت فائدة عند إضافة الكرياتين إلى العلاج السلوكي المعرفي.
وجدت إحدى الدراسات فائدة عند إضافة الكرياتين إلى العلاج السلوكي المعرفي. (iStock)
لم تجد دراسات أخرى تشمل فتيات مراهقات أي فائدة من مجموعة متنوعة من جرعات الكرياتين بعد ثمانية أسابيع. كما وجدت دراسة الاكتئاب الثنائي القطب أيضًا عدم وجود تحسينات ملحوظة عند إضافة 6 جرامات من الكرياتين إلى الأدوية بعد ستة أسابيع.
فيتامين شائع قد يؤثر على شيخوخة الدماغ بطرق لم يتوقعها العلماء
في بيان صحفي، قال الباحثون إن الدراسات السابقة قد وجدت أن الأشخاص المصابين بـ اضطرابات المزاج يعالجون الكرياتين بشكل مختلف في الدماغ. نظرًا لأن الكرياتين يساعد في إنتاج الطاقة، يعتقد بعض العلماء أن الانقطاعات في هذه العملية قد تسهم في الاكتئاب.
على الرغم من أن الكرياتين مرتبط أيضًا بزيادة مادة الدوبامين والسيروتونين، التي تستهدفها معظم مضادات الاكتئاب، أكد المؤلفون أن العلاقة بين كرياتين الدماغ والمزاج “لا تزال ارتباطية”، حيث أن الاكتئاب له “العديد من الأجزاء المتحركة”.
العثور على “نقطة الراحة” في النوم يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول، تشير الدراسة
علق المؤلف الرئيسي للدراسة بسام جيريوس فارس، طالب في كلية الطب بجامعة أوتاوا، في بيان أن الإشارة “مثيرة للاهتمام، لكنها ليست حكمًا نهائيًا.”
“أشارت تجربتان إلى اتجاه واحد وأشارت ثلاث تجارب إلى اتجاه آخر،” قال. “هذا ليس النوع من الأدلة الذي يغير الممارسة السريرية. إنه النوع الذي يخبرك أن السؤال يحتاج إلى مزيد من الاستكشاف.”
على الرغم من أن الكرياتين يرتبط أيضًا بزيادة الدوبامين والسيروتونين، التي تستهدفها معظم مضادات الاكتئاب، أكد المؤلفون أن العلاقة بين كرياتين الدماغ والمزاج “لا تزال ارتباطية.” (iStock)
أضاف نيكولاس فابيان، المؤلف المشارك وساكن الطب النفسي في جامعة أوتاوا، في نفس البيان الصحفي أن الكرياتين “يبدو أنه تدخل آمن”، مشيرًا إلى أن الآثار الجانبية كانت محصورة في آلام معدة خفيفة .
“لا يمكننا بعد أن نقول بشكل موثوق إن الكرياتين يساعد في أعراض الاكتئاب أو إذا كانت النتائج قابلة للتعميم على الجميع،” أضاف كملاحظة تحذيرية.
قالت الدكتورة ثيا غالاغر، عالمة النفس ومديرة برامج الصحة بـ NYU Langone، إن الكرياتين معروف بأنه يدعم أداء العضلات، إلا أنه يساعد أيضًا الدماغ في إنتاج الطاقة واستخدامها.
“يعتقد الباحثون أن بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يكون لديهم تغييرات في أيض الطاقة في الدماغ، وأن الكرياتين يمكن أن يساعد في دعم هذه المسارات المنتجة للطاقة،” قالت غالاغر، التي لم تشارك في الدراسة، لـ Fox News Digital. “هناك أيضًا أدلة ناشئة تشير إلى أنه قد يؤثر على الناقلات العصبية ويقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب، على الرغم من أن هذه الآليات لا تزال قيد التحقيق.”
يجب اعتبار الكرياتين إضافة “واعدة” لعلاجات الاكتئاب، كما قال طبيب. (iStock)
تشير الأبحاث إلى أن الكرياتين قد يكون الأكثر فائدة عند دمجه مع علاجات الاكتئاب المعروفة بدلاً من كونه بديلاً، كما أكدت غالاغر.
اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا
“هذا البحث مشجع لأنه يضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن دعم أيض الطاقة في الدماغ قد يكون مسارًا آخر لتحسين أعراض الاكتئاب،” قالت.
“من المثير دائمًا عندما نحدد أداة إضافية قد تكمل العلاجات الحالية
